0
Sana özel antrenman ve düzenli takip sistemiyle hedeflerine planlı ve sürdürülebilir şekilde ilerle.
Kişiye özel antrenman ve düzenli takip sistemiyle hedeflerine ulaşırken sürecini birlikte yönetelim.
Sana özel antrenman planı, düzenli takip ve birebir destekle hedeflerine planlı ve sürdürülebilir şekilde ilerle.
Sertifika
Yıllık Tecrübe
BİREBİR TAKİP
Uluslararası geçerliliğe sahip EREPS Level 3 Fitness Instructor olarak her danışanım için tamamen kişiye özel bir sistem oluşturuyorum.
Hazır programlar yerine; hedeflerine, yaşam tarzına ve gelişimine uygun antrenman planını düzenli takip ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıklarıyla destekliyorum
Çünkü kalıcı sonuçlar motivasyonla değil, doğru sistem ve sürdürülebilir alışkanlıklarla elde edilir.
Hedeflerine, seviyene ve yaşam tarzına uygun olarak tamamen sana özel hazırlanan antrenman programı.
Sağlıklı yaşam hedeflerini destekleyen genel beslenme alışkanlıkları ve sürdürülebilir yaşam konusunda rehberlik sağlar.
Gelişimin düzenli olarak değerlendirilir, ihtiyaçlarına göre programın güncellenir ve ilerleme sürecin birlikte yönetilir.
Süreç boyunca sorularını iletebilir, ihtiyaç duyduğunda destek alabilir ve motivasyonunu sürdürülebilir şekilde koruyabilirsin.
Hedeflerine ulaşman için ihtiyacın olan tüm antrenman bileşenleri tek bir programda.
Hedeflerin, seviyen ve yaşam düzenin doğrultusunda sana özel hazırlanan antrenman planıyla sistemli şekilde ilerlersin.
Ölçüler, fotoğraflar ve performansın düzenli analiz edilerek gelişimin objektif şekilde takip edilir.
Hedeflerin, seviyen ve yaşam düzenin doğrultusunda sana özel hazırlanan antrenman planıyla sistemli şekilde ilerlersin.
Ölçüler, fotoğraflar ve performansın düzenli analiz edilerek gelişimin objektif şekilde takip edilir.
Amacımız kısa süreli değişimler değil; uzun vadede devam ettirebileceğin sağlıklı alışkanlıklar kazandırmaktır.
Gelişimin haftalık olarak değerlendirilir. İhtiyaç duydukça programın güncellenir ve süreç birlikte yönetilir.
Süreç boyunca aklına takılan soruları sorabilir, gerektiğinde benimle doğrudan iletişim kurabilirsin.
Amacımız kısa süreli değişimler değil; uzun vadede devam ettirebileceğin sağlıklı alışkanlıklar kazandırmaktır.
Gelişimin haftalık olarak değerlendirilir. İhtiyaç duydukça programın güncellenir ve süreç birlikte yönetilir.
Süreç boyunca aklına takılan soruları sorabilir, gerektiğinde benimle doğrudan iletişim kurabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite bilgilerini girerek tahmini günlük enerji ihtiyacını görebilirsin.
Günlük kalori ihtiyacını öğrenmek için bilgilerini gir.
Mifflin–St Jeor formülüne göre günlük kalori ihtiyacı (kcal)
Kadar 0 kcal. Bu tempoyla haftada yaklaşık 0 kg, ayda ise yaklaşık 0 kg
Çoğu kişi başarısız olduğu için değil, yanlış başladığı için istediği sonuçlara ulaşamaz.
Bu rehber; antrenman, beslenme ve sürdürülebilir alışkanlıklar konusunda en sık yapılan hataları öğrenmen, doğru temeli oluşturman ve hedeflerine bilinçli bir şekilde ilerlemen için hazırlandı.
✔ Bilimsel ve anlaşılır içerik
✔ Uygulanabilir adım adım rehber
✔ Uzun vadeli sonuç odaklı yaklaşım
'Doğru başlangıç, kalıcı değişimin ilk adımıdır.'
Antrenman, beslenme ve sağlıklı yaşam hakkında bilimsel temellere dayanan, uygulanabilir içerikleri keşfet.
TÜM YAZILARI İNCELE
Küçük alışkanlıklar, büyük değişimlerin temelidir. Sağlıklı beslenmek denildiğinde birçok kişinin.. Devamını oku
Devamını oku
Daha az yemek değil, doğru strateji sonuç getirir. İnternette yağ.. Devamını oku
Devamını oku
