Açıklama
Kaç kez “Pazartesi başlıyorum.” dedin ve birkaç hafta sonra eski düzenine döndün?
Spora başlayıp bırakmak çoğu zaman irade eksikliğinden değil; gerçekçi olmayan hedeflerden, plansız ilerlemekten ve sürdürülemeyen bir düzen kurmaktan kaynaklanır.
Başlayıp Bırakanlar İçin Fit Rehber, fitness yolculuğuna daha bilinçli başlamak ve başladığın süreci sürdürülebilir hâle getirmek için hazırlandı.
Bu rehberde mucize yöntemler, kısa sürede kesin sonuç vaatleri veya uygulanması zor kurallar bulmayacaksın. Bunun yerine antrenman, alışkanlık oluşturma ve genel sağlıklı beslenme ilkeleri hakkında sade, anlaşılır ve günlük hayatına uyarlayabileceğin bilgiler bulacaksın.
Amaç yalnızca yeniden başlamanı sağlamak değil; neden daha önce devam edemediğini fark etmene ve kendine uygun, gerçekçi bir sistem kurmana yardımcı olmak.
Bu e-kitapta neler bulacaksın?
- Spora doğru ve gerçekçi bir başlangıç yapmanın temel prensipleri
- Sürdürülebilir alışkanlık oluşturma yöntemleri
- Motivasyon geçici olduğunda düzeni korumaya yönelik öneriler
- Fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar
- Antrenmanla ilgili temel bilgiler
- Genel sağlıklı beslenme ilkeleri
- Yeni başlayanların en sık yaptığı hatalar
- Günlük yaşamına uygulayabileceğin pratik öneriler
Kimler için uygun?
Bu rehber;
- Spora başlayıp kısa süre sonra bırakan,
- Yeniden başlamak fakat bu kez düzenini korumak isteyen,
- Fitness konusunda temel ve anlaşılır bilgi arayan,
- Sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmek isteyen,
- Motivasyona bağlı kalmadan sürdürülebilir bir sistem kurmayı hedefleyen kişiler için uygundur.
Teslimat
Bu ürün dijital bir e-kitaptır. Satın alma işlemi tamamlandıktan sonra PDF formatında dijital olarak erişime açılır. Fiziksel kitap gönderimi yapılmaz.
Önemli bilgilendirme
Bu e-kitap genel eğitim ve bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Kişiye özel antrenman programı, diyet listesi, tıbbi beslenme tedavisi, teşhis veya tedavi hizmeti yerine geçmez.
Herhangi bir hastalığın, devam eden tedavin, sakatlığın, hamilelik durumun veya egzersiz yapmanı etkileyebilecek bir sağlık sorunun varsa uygulamaya başlamadan önce doktoruna danışmalısın.
Elde edilecek sonuçlar; kişinin başlangıç seviyesine, uygulama düzenine, yaşam tarzına ve bireysel farklılıklarına göre değişebilir.
